Don't cry because it's over. Smile because it happened.

Okei, otsikko saattaa kuulostaa dramatisoinnilta, mutta ajatus on surullinen. Lauantaina oli viimeinen pt-tunti vähään aikaan. Uskon, että olen oppinut Marikalta kaiken millä pystyn itse jatkamaan yksin eteenpäin.
Lauantaina otettiin seca-kehonkoostumusmittaus. Ensimmäistä kertaa ainakin 3 vuoteen (varmasti pidempäänkin) sisäelinten ympärillä oleva epäterveellinen viskeraalimen rasva on normaalin rajoissa! Siis aivan mahtavaa!

Rasvaprosenttini oli jotain n. 28%. KuntoPlussan mukaan: Karkeasti arvioiden naisilla rasvaprosentin olisi hyvä olla 21–36 %:n ja miehillä 8–25 %:n välillä.
Tämä tarkoittaa sitä, että rasvaprosenttini alkaa olla normaali. Toki tässä ei ole otettu pituutta huomioon, mutta onneksi ollaan tuon suosituksen puolessa välissä. 

Pt-tuntien loputtua itselleni jäi tavoitteeksi painoindeksin ja vyötärönympäryksen normaaliksi saaminen. Kummassakaan ei ole paljoa jäljellä. Aion keskittyä syömään enemmän hedelmiä ja kasviksia. Kesällä niiden syöminen jäi aika vähälle, mikä on sinänsä erikoista, koska olin kuvitellut, että niitä juuri tulee syötyä.