sunnuntai 29. heinäkuuta 2018

Whether you come back by page or by the big screen, Hogwarts will always be there to welcome you home.

Osallistuin eilen Lukujonossa.fi:n järjestämään #Pottermaratoniin. Tarkoituksena oli lukea vuorokauden sisällä mahdollisimman paljon mitä tahansa Potter-aiheista kirjaa. Satuin olemaan mökillä kavereiden kanssa tämän viikonlopun, mutta päätin osallistua vaihtopenkkiläisenä. Sain luettua kuitenkin 113 sivua vuorokauden aikana.

Ideana hauska ja toivon että ensi kerralla pystyisin osallistumaan paremmin. Olin aloittanut lukemaan Pottereita alusta ja tällä hetkellä mennään Azkabanin vangissa. Harry on juuri viettämässä joululomaa Tylypahkassa ja saamassa uuden luudan Nimbus 2000 tilalle! Tämä on ollut yksi suosikki Potter kirjoistani aina. Pääkolmikko ei ole enään aivan lapsia ja olen kuitenkin kasvanut näiden tahdissa joten on parasta palata noihin "teiniangsti" vuosiin nostalgisen lukukokemuksen avulla. Kuitenkin on kasvettu samaa tahtia kirjasarjan edetessä. Näihin on ihana aina palata!

keskiviikko 25. heinäkuuta 2018

Strength doesn't come from what you do. It comes from doing what you thought you couldn't do.

Tankotanssi - täysin uusi laji mulle. Tuli kuitenkin kokeiltua sitä eilen ja oli ihan törkeen hauskaa! Sovittiin edellisellä viikolla pt:ni kanssa, että otetaan sellanen perus alottelijoiden tankotunti kokeiluun. Ohjeeksi sain että pitää olla mukana sekä pitkät että lyhyet housut - syykin selvisi tunnilla tarkemmin. Viikon verran kattelin tankovideoita netistä ja luin muiden blogeista kokemuksia ekasta tankotunnista. Summasummarum: Hauskaa ja haastavaa eikä mustelmilta selvitä.

Aluksi oli n. vartin verran lämmittelyä jonka aikana oli vähän sellane "voitasko alottaa jo?" olo (näin jälkikäteen todettuna että hyvä että lämmiteltiin kun voisi olla paikat kipeenä vielä enemmän jos ei). Sit ku vihdoi päästii tangolle ni alotettii iha perus tangon puolelta toisella "astuminen jalan heilautuksen avulla". Tää alko sujumaan liiankin hyvin verrattuna siihen kun piti tehdä koko ympyrä. Ensimmäiset oho-tilanteet tuli tällöin kun hyppäsin enkä "kaatunut". Kuulemman en ollut huonoin aloittelija!

Tässä vaiheessa oli jo ihan hyvä ote tangosta ja ainakin uskalsi kaatua ilman että pelkäsi tippuvansa, vaikka ei oikeestaan missään vaiheessa ollut sellaista oloa että kohta sattuu. Kovin korkealla ei kuitenkaan oltu :D Pyörähdyksistä kokeiltiin ainakin palomiestä, tuolia ja joutsenta. Joutsen oli näistä kaikista vaikein, mutta se saattoi johtua myös käsien hikisyydestä koska tätä kokeiltiin viimesenä.

Pyörähdysten jälkeen vaihdettiin sortseihin ja kokeiltiin seisomista tangolla. Aloitettiin roikkumalla ylhäältä käsillä, sitten kiedottiin jalat tangon ympärille ikään kuin lennettäisiin luudalla ja päästettiin kädet irti. Muutaman yrityksen jälkeen onnistuin! Tästä on jopa kuva todisteena. Onnistuneen seisontayrityksen jälkeen harjoteltiin istumista, joka ei sitten sujunutkaan yhtä hyvin. Muutaman kerran tuli pyllähdettyä alas tangolta kun reisissä ei ollut enää pitoa. Tässä siis oli muuten samanlainen asento kuin seisomisessa, mutta toinen jalka heilautettiin ns. risti-istuntaan toisen polven päälle niin että tanko jäi jalkojen väliin. Näytti paljon helpommalta kuin oli!

Olin tunnin jälkeen niin innoissani että rupesin katselemaan jo paikkoja missä voisi tutustua lajiin enemmän. Kirjotan tätä polvet ja reidet mustelmilla mutta ei haittaa sillä oli todella hauskaa kokeilla uutta lajia. Ehdottomasti jos tilaisuus tulee ja saan aikaseks niin lähden alottelijoiden tunneille!


Kiitos vielä Marika kuvien ja videoiden ottamisesta (ja koko tunnista ylipäätään)!

perjantai 20. heinäkuuta 2018

Your body can stand almost anything. It’s your mind you have to convince.

Kesä, kärpäset ja kesäkilot. Lomalla huomaa välillä miten vaikeaa on syödä terveellisesti ja miten on niin helppo tarttua siideritölkkiin tai jäätelöön kun mieli tekee koska "olenhan lomalla". Ajattelin tässä yks päivä viime vuoden kesääni, ennen kuin elämäntaparemonttini alkoi. Ei kulunut päivääkään ettenkö olisi syönyt terveellisesti. Viime kesä oli muuttokesä jolloin oli niin paljon helpompaa ja nopeampaa tilata pizza kotiovelle tai käydä ostamassa suklaata lounaaksi kun piti syödä "jotain nopeeta". Alle kokosin aiheita muista blogeista ja artikkeleista, miten kesällä kuuluu syödä oikein ja mitä kannattaa välttää. Samalla ajattelin verrata miten hyvin olen onnistunut tässä viime kesään verrattuna.


Pahe numero 1: Alkoholi

"...muutaman tunnin sisällä suorituksesta otettu maksimissaan 0,5 g per painokilo eli esim. 80 kiloisella miehellä 40 g alkoholiannos (vähän reilu 3 alkoholiannosta) ei vielä merkittävästi heikentänyt suorituskykyä. Sen sijaan isommat määrät (>1 g/kg) haittasivat suorituskykyä erityisesti kestävyystyyppisissä lajeissa." Lihastohtori - Alkoholi: Lihakset, suorituskyky ja kehonkoostumus

Itselläni tämä tarkoittaisi sitä, että "voisin" juoda 40-45g alkoholia eli tuon reilu 3 annosta. Kuulostaa ehkä paremmalta kuin oikeasti on. Alkoholi itsessäänhän ei ole suuri kalorien lähde, vaan juomat joissa on alkoholia ovat yleensä shokeeraavan sokeripitoisia. Viime kesänä ja erityisesti opiskeluvuosina meni järkyttävän paljon juuri näitä makeita siidereitä ja energiajuomadrinkkejä. Nyt ollaan jo voiton puolella päivissä jolloin mennään sivistyneelle "parin lasin" piknikille tai terassille. Ei nimittäin ole enää mahdollista saavuttaa viime kesän tulosta sillä pystyn laskemaan kahdella kädellä tämän kesän tapaukset, viime kesältä en usko että koko ystäväpiirini sormet riittäisivät. 

Pahe numero 2: Roskaruoka

Aihe on jo aika koluttu sosiaalisessa mediassa ja uutisissa, mutta se on edelleen nykypäivää. Uutena tietona minulle tuli että roskaruoka vaikuttaa muistiin. En tiedä onko tämä totta, sillä en itse huomannut mitään eroa päivittäisten asioiden muistamisessa silloin kun söin roskaruokaa tai nykyään. Tästä olen päässyt eroon ja mielitekoja tulee aina vähemmän ja vähemmän. Ainoa hairahdus oli lomalla, kun lentopäivänä pitää saada ruokaa ja vaihtoehtoja ovat sämpylä tai roskaruoka-ateria, jolloin ateria voitti hintansa puolesta (kuka oikein maksaa 6€ kämäsestä pullasämpylästä??)

Roskaruokasyndrooma on ihmeellisen tarttuva silloin kun siihen jää koukkuun. Linda Palandius kirjoitti hauskan tekstin muutama vuosi sitten. Voit lukea sen täällä. Onneksi tässä huomaa että roskaruoka ei pidä nälkää kauaa ja sitten on pakko todeta ettei ollutkaan hyvä juttu, ja ehkä ensi kerralla muistaa sen.

Pahe numero 3: Jäätelö

Tästä yritin päästä eroon kokeilemalla uutta proteiini-jäätelöä. Lohilo, maksaa yhtä paljon kuin Ben & Jerry's, mutta on "terveellinen". Lopputuloksena oli kallis hinta ja ylimakea tuote. Uutuuksia en ole maistanut, vai cookie doughta. Eli oikeeta kermajäätelöä ei voi korvata mikään. Minttusuklaa on paras ja aina kun voi, ostan pallon tai tuutin. Onneksi kesällä tämä annetaan helpoiten anteeksi.

Kesälläkin voi laihduttaa jos pitää huolen että herkut mahtuu makrojen sisään. Onneks on vielä aurinkoa jäljellä, vaikka treeneistä se on vetänyt kaikki voimat pois!


Join a pole competition they said, it'll be fun they said

Ja niin se olikin!! Aamulla lähti suunta kohti Raumaa ja Walimon tankotanssikisoja. Eilen oli pakattu kasa eväitä ja kaikki tavarat kahtee...