One of the gratest moments of your life is realizing that two weeks ago, your body couldn't do what it just did.

Kaks päivää jouluun! Vaikka en oo hirveen jouluihminen nii tänä vuonna joulu tuli kyl ajallaan. Rupes duunin puolest olee nii hektistä että iha hyvä pitää pari päivää paussia vaikka hommat on ihan kesken tältä vuodelta.
Yllätin itseni tulemalla salille jo ysin aikoihin, viime kerrasta on aikaa kun olen käynyt noin aikaisin. Olin jo unohtanu mite rauhallista aamusaleilla on, erityisesti lauantaisin!
Treeni kulki paremmin kuin viime viikolla, sumokyykyt tuottaa edellee päänvaivaa mutta muuten ei ärsyttänyt yht paljon ku viime viikolla. Ehkä toi loman alkaminen on vähä rauhottanut. Vaikka tällä viikolla tehtiin yli 40 tuntia hektistä työtä nii hienoo huomata että osaan jättää sen tietokoneen ääreen.

Videolla otteita päivän treenistä. En ole koskaan kuvannut salitreenejä ja oli aika jännä huomata että mitä virheitä tekee vaikka kuinka yrittää täydellisyyttä. Sinänsä hyvä että näkee itsekin eikä tarvitse valmentajaa/kaveria siihen viereen kertomaan että polvet on päin prinkkalaa tai että loppupuristus jää tekemättä (niin kuin se videoilla jää). Ehkä ensi kerralla sitten muistaa senkin ja saa tehokkaamman treenin (y).

I refuse to let the fear of getting hurt stop me for pursuing what makes me happy.

Kuukausi sitten tämä oli kasa mustelmia. Nyt pysytään jo ilman liian kipeitä kipupisteitä. Vielä kun keksis että mitä tehdä käsillä ja naamalla kun roikkuu pää alaspäin ni ois jopa oikeesti kuvauksellista!

Keväällä pitää vähän miettiä että onko ratkasu 10 kerran kortti vai mikä!

Suurin haaveeni on oma tanko ja sellaisen mahdollisuus onkin kun ostamme poikaystäväni kanssa asunnon. Ehkä sitten viimeistään saan V-invertitkin toimimaan....

Ps. Nilkassa uusi mustelma juuri kun ehdin luulla että selviän ilman !

Our greatest glory is not in never falling, but in rising every time we fall.

Niinhän sitä luulis. On masentavaa olla salilla ja yrittää kyykätä vain huomatakseen ettei jaksa samalla lailla kuin ennen. Tai vääntää etureisiä ja joutua laittamaan puolet painoista verrattuna edelliseen kertaan. Kuinka kauan kestää että voima ja kestävyys palautuu entiselleen? Siinäpä motivaatiota. Sanotaan että voi mennä kuukausia että kunto palaa. Masentavaa.

Tälläisiä fiiliksiä ensimmäisen oman treenin jälkeen uuden saliohjelman kanssa. Pidin jalkapäivän ja kyykytkin tuotti jo tuskaa. Onneksi salilla ei ollut paljoa porukkaa niin sai tehdä suht rauhassa ja pääsi tekemään aina seuraavaa kun pystyi. Pieni lohtu. Lankutuksen jaksoin. Ei kai tässä muu auta kuin suunnitella seuraavan viikon treenit. Ja sitä seuraavan. Ja sitä seuraavan. Tarvitsen uuden treenikalenterin.

Viikko aikaa jouluun ja meillä sisu hoitaa imuroinnin kun vain vähän avittaa ja nostaa mattoja ja tuoleja pois lattialta niin se saa vetää rauhassa ympäri olkkaria. Pian (ensi syksynä) se saa uuden talon mihin tutustua. Aiomme ostaa asunnon. Niin huvittavaa kuin se onkin, tässä on tullut iso ryöpytys aikuisen elämään (vaikka vieläkään ei jakseta imuroida itse).

On tutkittu annuiteetteja, korkoja, marginaaleja, käyty katsomassa jopa enemmän kuin yhtä asuntoa ja todettiin että uudiskohde on paras. Ainoa mielipide mikä voi olla tätä vastaan on se että emme ole nähneet kämppää vielä. Kuitenkin olemme pyydettäessä saaneet kaikki pohjapiirustukset mitä on tullut mieleen. Kasasin vinkkejä kodinostoon:

1. Kysele tyhmiä
Ensimmäisen kodin ostajana ei voi olettaa että tietää kaiken ostosta. Aina kun tulee uusi termi niin varmista että tiedät mitä se tarkoittaa.

2. Älä usko kaikkea mitä kiinteistövälittäjät sanovat.
Mukavan välittäjän huomaa aina ja heidän kanssaan on parempi tehdä yhteistyötä. Tämä on vaikuttanut meidän asunnonvalintaan huomattavasti.

3. Kysy myös "leikki"pankeista.
Voit yllättyä millä tavalla he yrittävät saada sinut puolellesi.

4. Pidä järki ja intuitio mukana
Jos joku asia tuntuu huonolta niin se todennäkösesti on.

5. Ole avoimin mielin
Jos asunnossa ei ole 10+ check merkintää, se ei tarkota etteikö se ole hyvä asunto. Voi olla että täydellistä joutuu etsimään pitkään.

Fitness is like a relationship; you can't cheat and expect it to work!

Tällä viikolla säädettiin mun saliohjelmaa enemmän tankoilua tukevaksi. Tarkoituksena on käydä kahtena päivänä viikossa salilla ja kerran tankotunneilla.
Salilla tehdään kerran alakroppa ja kerran koko kroppa. Molemmissa on jotain vanhaa ja jotain uutta.

Alakroppa:
Kyykky 3 x 8-10
Lantion nosto tangolla 3 x 10-12
Sumokyykky kahvakuulalla 3 x 10-12
Polven kojkistus maaten 3 x 15
Polven ojennus 3 x 10 toistoa + 10s tauko  + 10 toistoa
Lankku 3 x 45s

Koko kroppa:
Suorin jaloin maastaveto 3 x 8-10
Bulgarialainen askelkyykky 3 x 8-10
Alatalja 3 x 8-10
Pystypunnerrus seisten tanko/kp 3 x 8-10
Ylätalja niskan taakse 3 x 12-15
Punnerrus 3 x maximi
Kyljet kahvakuulalla rutistus 3 x 15

Tollasii settei pitäs lähtee tankoilun oheen vääntämään. Vedettiin kaikki uudet ja muistin virkistystä vaatimat läpi ja nyt sattuu mutta se lähtee sillä millä on tullutkin!

Limitations only exist if you let them.

Eilen oli toisiks viimenen tankotunti jatkokurssia. Tajusin etten oo kirjottanu varmaa kertaakaa varsinaisesti jatkokurssista :D Kyseessä siis 10 kerran kurssi jossa opitaan siitä mihin alkeissa jäätiin. Kurssina varmasti varsin mukava, ainoa miinuspuoli on mulle ollu siijainti, menee 45 min sinne ja sieltä bussilla. Meillä on ollu tosi paljon sijaisia mille nyt ylipäätää ei voi mitää mutta kun sijainen sanoo että harjotellaan perhosta ilman jalan irrotusta eikä anna vaihtoehtoa kokeilla siitä pidemmälle niin tulee vähän hillitty olo. No, sooloiltiin hieman ja onnistuin pysymään perhosessa sen verran että siitä sai kuvan! Käytännössä roikuin pää alaspäin ja kuiskasin kaverilleni ni kaua et reagoi "ota kuva, ota kuva ota kuva!"

Tolla kurssilla oon oppinu varmemmaks eri otteilla, heittopyörähdyksissä ja inverteissä. Kaksonen pysyy jotenkin, skorpionissa on tullut miljoona mustelmaa mutta hauskaa on ollut! Seuraavaksi pitää laskeskella että millasille tunneille pitää mennä ensi keväänä.