Tekstit

Limitations only exist if you let them.

Kuva
Eilen oli toisiks viimenen tankotunti jatkokurssia. Tajusin etten oo kirjottanu varmaa kertaakaa varsinaisesti jatkokurssista :D Kyseessä siis 10 kerran kurssi jossa opitaan siitä mihin alkeissa jäätiin. Kurssina varmasti varsin mukava, ainoa miinuspuoli on mulle ollu siijainti, menee 45 min sinne ja sieltä bussilla. Meillä on ollu tosi paljon sijaisia mille nyt ylipäätää ei voi mitää mutta kun sijainen sanoo että harjotellaan perhosta ilman jalan irrotusta eikä anna vaihtoehtoa kokeilla siitä pidemmälle niin tulee vähän hillitty olo. No, sooloiltiin hieman ja onnistuin pysymään perhosessa sen verran että siitä sai kuvan! Käytännössä roikuin pää alaspäin ja kuiskasin kaverilleni ni kaua et reagoi "ota kuva, ota kuva ota kuva!"

Tolla kurssilla oon oppinu varmemmaks eri otteilla, heittopyörähdyksissä ja inverteissä. Kaksonen pysyy jotenkin, skorpionissa on tullut miljoona mustelmaa mutta hauskaa on ollut! Seuraavaksi pitää laskeskella että millasille tunneille pitää mennä ens…

Never forget why you started

Kuva
10 x 10 kotitreeni 10 burpee hypyllä
10 sivukyykky vuorojaloin
10 askelkyykkyhyppy
10 askelkyykky, takajalka tuolilla
10 lantionnosto
10 yhden jalan lantionnosto
10 ojentajapunnerrus
10 dipit tuolilla
10 yhden jalan linkkuveitsi
10 istumaannousu

The master has failed more times than the beginner has ever tried

Kuva
Tämä. Pitäisi pitää mielessä, että tankoilussa ollaan tosi basic tasolla. Haluaisin olla hyvä ja haluaisin oppia nopeammin. Tällä hetkellä päänvaivaa tuo V-invertit. Toivon että vuoden päästä kun luen vanhoja blogi-tekstejäni olen jo oppinut sen ja nauran että miten joku noin helppo asia on voinut olla noin vaikeaa. Kuitenkin, en vain saa V:tä onnistumaan mikä estää harjoittelun etenemisen.

Näin. Onneksi olen jo saanut skorppionin ja perhosen onnistumaan. Nekään eivät aina toimi niin kuin haluaisin, mutta ainakin ovat onnistuneet (enkä ole tullut ryminällä alas)! Jos vielä näyttäisivät hienoilta niin saisi kuvamateriaaliakin...

Injury makes the comeback sweeter.

Tällä viikolla rikkoutui viiden (5!!) viikon salitauko. Ihan kuin olisi alottanut alusta. Niin kuin voimallisestikin. En meinannut jaksaa mitään. Onneksi sovittiin pt:ni kanssa, että tehdään uusi saliohjelma jota noudattaa. Samalla jotain venyttelyjä pitäisi laittaa kasaan. "Kotiläksyksi" tuli käydä kerran itsenäisesti ennen seuraavaa tuntia salilla.

Fiilis kuitenkin kun menin sinne oli nostalginen. Ihan kuin en olisi koskaan pitänyt taukoa. Tämän todistin kyllä vääräksi heti ensimmäisellä hacki sarjalla. Ei ole jalat samassa kunnossa kuin ennen sairaslomaa. Tästä pitäisi löytää sitten motivaatiota jatkaa, ainakin tiedän mihin pystyn, mutta tavotteessa se heitti minua takaisin roimasti. Nyt on n. 10 pt kertaa jäljellä ja en halua tuhlata niitä valittamiseen, eli täysillä eteenpäin! Ainakin saan todistettavasti seurata että kuinka nopeasti pääsee samalle tasolle kuin 5 viikkoa sitten.

I'm so offended when my body decides to be sick. Like I gave you a vegetable last week, how dare you?

Kuva
Flunssa. Sama homma oli about vuosi sitten, olin kuukauden pois urheilusta flunssan takia. Voisi melkein laittaa saman ensi vuoden kalenteriin jo. Miten on mahdollista että TAAS joudun istumaan himassa tuhlaamassa nenäliinoja, yskimässä keuhkoja pihalle ja tuhlaamaan kaikki rahat apteekkiin. Oisin voinut ostaa uudet housut, mutta ei, astma-piippu (en edes ole astmaatikko) vei farkkuja varten olleet säästöt.Tänä viikonloppuna järjestettäisiin kahdet bileetkin joita oon oottanu elokuusta asti... Empä taida päästä.

Jottei tämä menisi pelkäksi vitutuksen avautumiseksi, ajttalin hakea yleisiä uskomuksia kotikonstein parantuvaan nuhaan ja kurkkukipuun. Kaikkia olen kokeillut, ja mikään näistä ei ole toiminut. Tällä hetkellä on parhain olo, mutta se johtuu varmaan jo 2 päivää olleesta antibioottikuurista.

1. Nenäkannu
Konsepti on jo monelle tuttu mutta lainaan silti wikipediaa: Nenähuuhtelu on toimenpide, jossa kehonlämpöistä miedosti suolaista vettä kierrätetään nenän väliseinän takaa toises…

Eat - Sleep - Pole - Repeat

Kuva
Eilen olin toisella tanko 2 alkeiden viikkotunnilla. Täytyy sanoa että oli hieman organisoidumpi kuin maanantain tanko jatkokurssin ensimmäinen tunti. Maanantaina opeteltiin mm. seisomaan päällä käsivarsien varassa tankoa vasten. Aluksi tuntui hankalalta, mutta sitten kun ohjaaja laittoi jalat paikoilleen, siihen tottui ja se rupesi jopa sujumaan!

Keskiviikon tunnilla opeteltiin aluksi pyörähdyskomboa. Askel, vauhtiaskel + tuolipyörähdys, siitä taakse ja käänteinen merenneitopyörähdys lattialle asti. Tämä onnistui ihan hyvin sitten kun hiffasin, että merenneidossa toinen jalka meneekin taakse eikä eteen :D Kun päädyttiin lattialle, jalat tuotiin samalle puolelle tankoa jonka jälkeen pyörähdettiin selin makuulle lattialle josta tultiin takaperinkuperkeikalla polvilleen. Ensimmäinen kerta näin pitkää sarjaa, ei ollut ihan niin sulavaa kun pitäisi ^^ Mutta ehkä vielä joskus.

Tästä jatkettiin invertteihin ja perhosiin. En ollut koskaan tehnyt, ja siinä oli hieman opeteltavaa että sai ens…

You don't have to eat less, you just have to eat right.

Kuva
Pari viikkoa sitten pidettiin pt:ni kanssa sellanen yleinen ravintoanalyysikeskustelu. Tarkoituksena oli siis parantaa ruokavaliotani entisestään. Päällimmäisenä jäi mieleen, että pitää lisätä kasviksia ja hyviä rasvoja.

Tähän mennessä rasvaan liittyneet ruokavaliomuutokset olivat olleet itselleni helppoja: maitotuotteet on vaihdettu rasvattomiin tai mahd. vähärasvaisiin, voin tilalta margariinia (myös leipomisessa), lohta vähintään kerran viikossa ja avokadoa silloin tällöin salaattiin. Helppojen muutosten jälkeen olisikin tavoitteena viedä tätä vielä pikkasen eteenpäin. Ohjeeksi sain että pitäisi pyrkiä syömään punaista lihaa esim. jauhelihaa vain pari kertaa viikossa. Huomasin itsekin kun merkkasin ruokia että jauhelihan rasva hallitsi päivän rasvamakrojani aika tavalla ja siitä oli melkein mahdotonta päästä irti ja laittaa tilalle hyviä rasvoja. Summa summarum; Huonon rasvan lähteet pitää vaihtaa hyvän rasvan lähteiksi, mutta niin että makrot pysyvät about kohdillaan. 
Tässä törmä…