Thousands have lived without love, no one without water.

Asiaa vedestä ja nesteytyksestä. Itse olen tässä kesän aikana huomannut, että veden juonti tuppaa jäämään taka-alalle. Saatan herätä keskellä yötä siihen, että nyt on hirveä jano.

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositus veden juomiselle on 1-1,5 litraa päivässä.

Voin itse (rehellisesti ja huonolla omatunnolla) todeta, että oma vedenjuonti on aivan liian vähäistä. Välillä saattaa mennä päiviä, etten edes muista, että pitäisi juoda pelkästään vettä. Ulkomailla tuli huomattua tämä, sillä hanavettä ei viitsinyt juoda. Koko ajan piti olla ostamassa uusi vesipullo/täyttämässä vanha jättitonkasta. Samalla tuli mieleen muovisaasteet kaikista vesipulloista, joita ostettiin kaupasta. Mahdollisimman paljon yritimme hyödyntää ns. 5-10 l tonkkaa josta sitten täytimme pienemmät vesipullot mukaan.

Miksi sitä vettä sitten täytyisi juoda niin paljon? 1-1,5 litraa tosin ei kuulosta paljolta, mutta sen saavuttamiseksi on tehtävä oikeasti töitä ja ajateltava veden hyötyjä. 

• Vesi ylläpitää nestetasapainoa ja säätelee kehon lämpötilaa.
• Veden juonti tukee ruoansulatusta.
• Vesi kuljettaa ja imeyttää ravintoaineita ja poistaa aineenvaihduntatuotteita. 

Ravintolassa syödessä tulee helposti valittua ruokajuomaksi lasi limua, viiniä tai muuta alkoholipitoista juotavaa. Alkoholi kuivattaa vielä enemmän, ja tästä syystä itse yritin pitää huolen, että juon yhden lasin vettä jokaista alkoholijuomaa kohden päivässä. 

Olen pitkään etsinyt hyvää lasikannua, johon voisi tehdä makuvesiä ja laittaa jääkaappiin. Rakastan kurkun ja mintun makuista makuvettä. Valitettavasti en ole löytänyt vielä sopivaa lasikannua. Kaupoissa ne ovat joko tosi kalliit, tai sitten valikoimasta löytyy vain muovisia.