The hardest lift of all is lifting your butt off the couch.

Ensimmäinen dieettipäivä moneen kuukauteen. Kohti kesäkuuta matka alkoi. Tavoitteena karistaa 4 kg ennen kesää, jotta voin sanoa painavani alle 80kg.  Pidetään 4 viikon tehodieetti, jolloin syön 1700kcal päivässä, paitsi yhtenä päivänä 2100kcal.  1700 kcal päivän makrot koostuvat seuraavasti: Rasva 55g  Hh 150g P 150g.
Kerran viikossa saa joko herkutella tai sitten syödä hiukan enemmän: Rasva 65g Hh 250g P 120g.

Sanoisin, että olen päässyt ihan hyvin tavoitteeseen tänään. Ei ollut vaikeaa olla syömättä, ainoastaan piti keksiä jotain tekemistä sen tilalta.  Vielä pitäisi keksiä jotain hyvää rasvatonta välipalaa, jotta rasvan määrä pysyy kurissa. Hedelmistä tulee varmasti kova sana ! Protskunkin kun hoitaa kuntoon niin varmasti alkaa homma rullaamaan. Onneksi ei ollut salipäivä.