The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Ensimmäinen viikko takana itsenäisiä treenejä uudella ohjelmallani. 3 x 10 toiston sarjoja erinäisissä kuntosalilaitteissa.

Aloituspainot projektissa:
Jalkaprässi 100 kg
Polven ojennus 40 kg
Jalkojen loitonnus 77 kg
Rintaprässi 30 kg
Ylätalja 32 kg
Pystypunnerrus 4 kg käsipainoilla
Pohkeet 20 kg

Kävin kaksi kertaa kuluneella viikolla tekemässä sarjat. Lisäksi oli yksi pt-tunti jolloin teemana oli taas erinäiset kyykyt. Itsenäisesti tehtävä ohjelmani on mielestäni hyvä, toimiva ja helppo tehdä noin tekniikan puolesta. Lisäksi pt-tunnit kerran viikossa tuovat vaihtelua ja mielenkiintoa projektia kohtaan.

Ensi viikolla lisätään haastetta ja tulee 3 x 11 sarjat. Saa nähdä miten onnistuu, ainoa ongelma jonka huomasin yksin tehdessäni että on vaikea laskea edes kymmeneen....